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心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。
肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。
腎臟出現問題時———聲音就會出不來,就會沙啞。
⋯⋯ 脾胃出現問題時———偏頭痛。
任何試圖更改生物鐘的行為,都將給身體留下莫名其妙的疾病,20 、30年之後再後悔,已經來不及了!
身體器官工作表一覽:
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜 或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最 劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除 。
五、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最 好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣, 即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜!
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一、心臟
心臟有問題時:
1.呼吸會不順暢,胸口會悶也會刺痛,刺痛的時間是短暫的,一發 作幾秒鐘就過了,最多一分鐘。
2.嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方,十天半個月會來一次 ,三、五個月發作一次,時間越短越嚴重。
3.心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛,因為我們心臟的神經與 左手臂的神經是同一條,所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
4.心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活,早上起床脖子經常扭到 ;因為心臟有問題,頸動脈會狹窄,血液供應不順暢,旁邊的筋失血 自然僵硬。
5.心臟有問題,火毒(心火)就會上升,火毒慢慢上升到了額頭停 留在這裡,不可能從額頭跑出來,停留時間久了,這裡就會長爛瘡, 很多人會頭昏,到達這裡會經過兩個面頰,經過眼睛,所以心臟有問 題,兩個面頰會泛紅。
6.另外,火毒到了頂就會往下降,從額頭順着兩個眉陵骨繞着太陽 穴穿過我們的後腦,延着頸部進入咽喉,進入腸子,從肛門出去;所 以火毒降下來,兩個眉陵骨就會痠痛;有的朋友機能亢進,慢慢眼睛 壓力會大,眼睛會往前暴出來,即所謂的"凸眼症"。
7.火毒降下來,順着兩個太陽穴,太陽穴在兩側就叫"偏頭",血 管就會擴張,一擴張就刺激到旁邊的神經,痛的受不了。
8.慢慢的火毒會從後腦下來,這就開始發脹,感覺怪怪的,接着穿 到頸部,頸部停留過久,淋巴就會腫大;慢慢進入咽喉,咽喉就容易 發炎,經常會感覺有東西哽在裡面,吞又吞不下去,吐又吐不出來。 再來火毒會進入腸子,腸子會燥進,越來越熱,溫度太高水份會來緩 和,水份來的多來的快,腸子裡的糞便就會爛掉,我們就會拉肚子; 水份來的不足,糞便就會幹燥,排不出來。
9.心臟有問題會造成我們的脾胃受傷,脾胃一受傷,消化吸收的能 力就降低,吃進來的食物不能消化,最後會胃脹,那些東西會反衝回 頭,叫做"胃酸"。
10.心臟有問題,養份不能輸送,總覺得體力不夠,想吃多點來補 充,過多的食物會帶來大量的糖份,排除糖份都靠肝臟、腎臟,過多 的糖份會導致肝、腎衰竭,很容易得"糖尿病"。
11.心臟有問題,人的神經就會衰退,一點事情就會緊張,就會受 到驚嚇,晚上睡覺不易入睡,睡着以後就做惡夢,惡夢會延續,所謂 的"惡夢連連"。
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二、肝臟
肝臟有問題時——尤其得了肝炎,以下的4個現象不可以有任何一個 現象經常性的發作
1.右上腹悶痛。
2.右後腰痠痛。
3.右肩感覺酸、麻、痛,甚至造成右手舉不起來。
4.小腿晚上睡覺時容易抽筋。
肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有:
1.肝臟像拳頭一樣,有正面,有背面正面如果硬化、腫大,會擠到 我們的肋間神經,肋間神經就會脹痛;如果在背後,會造成右腰痠痛
2.肝臟不好,晚上睡眠品質會不好,翻來覆去不容易睡着;起床後 口乾、口苦、口臭,刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣,不吃 不餓,吃一點點就有飽感;走路走個兩步小腿就會很酸,會感覺全身 越來越疲勞,手腳也是越來越沒有力。
3.肝臟不好的人,腳會經常扭到,扭到了又好不了;不小心割傷了 ,傷口也不容易癒合。
4.喜歡喝酒的朋友,忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病, 周而複始好不了,都要注意肝。
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三、腎臟
當腎臟出現問題時——我們的身體會產生的現象會有:
1.腎臟有兩條通路,從腳底的湧泉上來,走到腳後根內側,再順着 腿的內側往上走。
第一條: 從後方上來走到腰與膀胱結合,再順着脊椎兩側往上走當我們腎臟不 好,氣會不足,血就上不來;因此腰會酸,背會痛,再往上到頸部, 頸部會覺得僵硬;到了後腦勺會感覺昏脹不舒服,到了頭頂會覺悶脹 ,過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴",氣不到會覺兩眼乾澀 。
第二條: 從前面上來,經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合,最後延着身體兩 側到胸前與肺臟結合。腎臟有問題,大腿兩側會酸、軟、無力,經常 發癢。無法把氣送到胸口與肺臟結合,我們的呼吸就慢慢不順暢,久 了以后裡面的氣管就會自然閉鎖,一閉鎖空氣就不易進來,人就會感 覺到窒息,必須"乾咳"來減緩它。
2.氣不足不能與膀胱結合,造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死 亡而造成鬆弛,排尿狀況不好,頻尿,久了以後細胞慢慢壞死,最後 就尿失禁。
3.看東西的瞳孔部份叫做"視覺",就是由腎臟直接控制,腎有問 題,不能將腎水送達到眼睛,眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模 糊,嚴重會出現黑影,叫做"飛蚊症",久了以後壓力會越來越大, 造成"青光眼"。
4.早上起床,腳後跟會不舒服因為,人在休息時,血液是在肝,腎 臟會暫時缺血,起床須把血液送至全身,由於腎臟不好,氣太弱,血 液來的太慢,關節失血自然就會僵硬,活動一下,血液循環到了關節 才會輕鬆。
5.人活着就會講話,講話耗元氣,本身腎臟不好氣太弱,再把氣耗 掉就會不想說話,因工作不能不說話時,聲音就會出不來,就會沙啞 。
6.想要深呼吸總是覺得氣不夠,自然呼吸就會快,呼吸一短促,鼻 腔就會缺血,鼻腔的黏膜因為缺血,抵抗力就會減低,空氣中的塵蹣 就會破壞它,破壞了當然就會敏感,天氣潮濕、變化,承受不了就會 發作,稱為"過敏性鼻炎
7.男性朋友的攝護腺,婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關 ,因此,腎臟有了問題,到了一定的年齡,攝護腺就會肥大;婦女因 腎臟不好,卵巢、子宮就會虛弱、寒冷,虛寒就沒有力量將每個月應 該排出的經血排掉,排不乾淨都還滯留在子宮裡,每個月經血都要出 來,不能完全排掉都停留在子宮裡,久了難免造成血塊堆積,形成腫 瘤,稱為"子宮肌瘤"。
8.每個月經血出不來,在裡面來回撞擊,子宮的內膜會受不了這些 經血會受不了這些經血在裡面的推擠,就會變形、異位,稱為"子宮 內膜異位";慢慢的內分泌就會混亂,過多的分泌物,赤白帶就會形 成。
9.時間久了,腎臟越來越不好,氣越來越弱,手腳就會開始冰涼, 尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了,坐也不是,站也不是,走也不是 ,肯定會造成神經受傷,晚上睡覺不好入睡,好不容易睡着了,一點 點聲音就會被吵醒,縱使睡着了,整夜都在作夢,有睡跟沒睡一樣, 天天都很累。
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四、脾胃
脾胃出現問題時——我們的身體會產生的現象會有:
1.肩膀疼痛可能的症狀:右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩痠痛 時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服,脖子經常覺得僵 硬時,肯定是"消化器官"出了問題。
2.偏頭痛:你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象,雖然長期求診。 吃藥還是無效,你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣 等現象。這只要治好消化器官的毛病,自然可治好困擾多時的偏頭痛 。
3.一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事,可是有些人 會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象,平時常覺得食慾減退。腹部 脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象,而且感覺自己 的體力一天天減弱。肌肉消瘦,又查不出原因,有以上現象,你可能 已罹患"慢性腸炎",不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎
4.小腸與淋巴系統:不明原因的疼痛經常困擾我們,若你的咽喉沒 有發炎,但經常不舒服或疼痛,脖子兩側也經常脹痛,肩膀與手臂外 側也會有不舒服與脹痛,但查不出原因,經過推拿。按摩也只能站時 紓解,此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。
5.大腸:當你經常覺得口乾。口苦,想要多喝水,而且容易鼻塞。 流鼻涕;平時沒有蛀牙,但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些。不舒服。 無法提重的東西,以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。
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五、糖尿病
1.糖尿病不只是胰島素不足而已,而是腎臟、肝臟、心臟都不是很 健康的情形下所形成的,因此不易醫治。而且易造成其他病變如:腎 臟衰竭、中風、失明、截肢……
2.糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。三多(吃多、 喝多、尿多)一少(體重減少)。
糖尿病患者可能發生下列幾項症狀:
1.視力異常:因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙,造成眼睛易疲勞 、視力模糊、細小字看不清,嚴重者會導致失明。
2.易疲勞:因體內血糖無法進入細胞,導致全身無力。
3.皮膚抵抗力差:體質通常呈現酸化,末梢血管易堵塞,傷口不易 癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。
4.神經障礙:肌肉和神經組織得不到滋養,因此阻塞循環不良,指 尖出現麻痛,重者甚至失去感覺。
5.傷口不易癒合:糖尿末期,因末梢血管壞死,傷口發黑、潰爛不 易癒合,有時甚至需截肢以延續生命。
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六、頭痛
頭痛不是病,痛起來要人命,根據調查顯示,全台至少60萬人有頭 痛情形,頭痛藥越吃越多,但卻越吃越無效,頭痛情形更加惡化,還 有部分民眾每月至少頭痛15天以上,3成以上因而濫服頭痛藥,結 果頭痛依舊,卻養成吃藥成癮的惡習。
其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說:前額反射心臟,兩側太陽 穴附近腸胃,頭頂心和後腦杓則是腎功能異常,耳後兩側反射肝臟, 頭昏為腎氣不足,但是頭會暈眩則要多注意肝臟,尤其是男性。
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七、便秘
現代人生活忙碌,常食用低纖維質的速食,不常喝水,不常運動,往 往有便秘,卻無法正常排便,加上情緒不穩,服用藥物或不當使用營 養補充品,也會造成便秘。
長期便秘的人,因為糞便累積在大腸的時間太長,常有脾氣不好或內 分泌失調等後遺症。
其實,造成便秘的真正原因,跟心火是有很大的關係,火毒往下傳動 至腸胃,會造成腸子蠕動過慢,水分被吸收,糞便來不及排出,形成 便秘。而若蠕動太快,水分來不及被吸收,則會變成腹瀉。甚至心火 往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長,則有可能是腸燥症、結 腸癌、糖尿病的警訊。
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八、肩膀或頸部痠痛
不通則痛,痛則不通。主要因素即是由內臟氣血運行不順,與臟腑機 制不健全所導致。
一般而言,肩膀或頸部痠痛是很有學問的,並非所謂運動傷害,五十 肩,韌帶發炎。。。等單純原因而已。所以,為什麼民眾花了時間和 金錢,長期復健,痛點注射類固醇,或服用止痛藥,達不到效果之外 ,精神的煎熬更為痛苦其實,痠痛的位置可反射出內臟問題,像是長 期左邊頸部和肩膀痠痛,
主要因為心臟位於人體左側,長期心火上升,或心臟功能出了問題自 然會出現氣血阻塞,就會有左邊頸部或肩膀僵硬,痠痛,轉動不靈活 ,或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨痠痛。
同樣的,肝臟位於人體右方,當肝陽上亢,肝火上升時,剛才所提及 之痠痛現象就會出現在右側身體。有時痠痛位置會跑,會由單側變為 兩側,因為長期心肝火氣都未消除,火往下傳動後,會造成腸胃蠕動 障礙,而肩膀兩側即是反射腸胃。
如果每天能利用一點方法,把身體裡面的火氣和毒素向體外排掉,保 持氣血通暢,痠痛毛病自然消除!
在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們 的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”,例如瘀血、 痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內,就會加 速五臟的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟着 一起衰老了。雖然毒素深藏,但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡 ,不同的樣貌代表毒素藏在哪裡,現在,我們要找出毒素的藏身處, 儘快把它趕出身體。
如果肝臟有了毒素表現在:
1. 指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”,指甲 是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號 。
2. 乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上 的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血 即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時 排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。
4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它 的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就 會先着火。
怎麼排毒更順暢:
1. 吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很 好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專 家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲 用就好。
2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的 能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升 肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部 之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用 太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和 眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作 為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的 生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
如果心臟有了毒素表現在:
1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上 ,通常認為是心臟有內火,或是火毒。
2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個 屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3. 失眠,心悸。心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時 ,睡眠不會安穩。
4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車, 輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。
怎麼排毒更順暢:
1. 吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不 會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。 可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒 作用。
2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之 間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右 手交替。
3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解併排出心臟 的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕 的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間:中午11—13點是心臟最強的時間,可以吃些 保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子 等。
如果脾臟有了毒素表現在:
1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2. 白帶過多。脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會 出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。
3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能 不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞 恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。
4. 口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法 排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
怎麼排毒更順暢:
1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食 品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出 體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品 ”的功效。
2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用 手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。
3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需 要長期堅持,效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間:餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及 時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味 健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。
如果肺臟有了毒素表現在:
1. 皮膚呈鏽色,晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白 皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨着肺的 作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。
2. 便秘。中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下 面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。
3. 多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟 不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。
怎麼排毒更順暢:
1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切, 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生 吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下, 容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺 臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少, 防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上, 第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住 這個部位,用力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走 體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還 可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢 快,排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣 相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深 呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間:肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠 通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排 出毒素的功能。
如果腎臟有了毒素表現在:
1. 月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否 旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。
2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的 能力降低,就出現了水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表 現在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於 是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。
怎麼排毒更順暢:
1. 腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加 尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一 些。
2. 腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是 以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好 的一種食用方法,用焦糖“炮製”過的山藥,抗毒的功效會相應增強 。
3. 按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢 大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明 顯。湧泉穴位置在足底的前1/ 3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度, 稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間:腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經 過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一 杯白水,沖刷一下腎臟。
黑眼圈、嘴唇乾裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本醫學家說 ,70%的健康問題臉上都有體現。想瞭解身體狀況?看看你的臉就 知道!
眼睛告訴你的6個密碼:
黑眼圈:一早起來,發現眼睛四周黯沉、眼圈發黑?小心了!這可能 是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄,最容易反 映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞?支配泌尿和 生殖器官的腎功能失調,也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫學專家說, 少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法!
眼皮浮腫:即使睡前沒喝多少水,早上起來眼皮仍腫得厲害?你可能 體液失調了!造成水分代謝失調的原因很多,如果除眼皮浮腫,還感 到下身無力、口乾舌燥,可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體 內多餘水分順利排出,水分不足時,它會放慢代謝速度,把水分囤積 在體內,因而造成輕度浮腫。彆著急,趕快喝上幾大杯水,很快就能 恢復一雙電眼!
脂肪顆粒:美容師常常建議用某種不含油分的眼霜,對付眼睛下面的 脂肪顆粒。但醫學專家則認為,脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。 從食譜中刪去油炸食品和動物內臟,多吃新鮮蔬果,惱人小顆粒很快 就會不見!
紅血絲:眼睛明顯充血,可能是血液循環不暢導致。別忙着滴眼藥水 ,活動一下頭、頸、肩部,疏通上肢血流,再好好睡一覺,讓眼睛得 到充分休息,可以在後頸部和肩部涂一些維生素C乳液,維生素C有 助疏導血液循環,紅血絲很快就能減少。
針眼:別把長針眼不當回事!日本醫學專家發現,長針眼表明你的免 疫力正在衰退,細菌容易從睫毛根部進入眼中,引起發炎。如果反覆 長針眼,最好去醫院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯,提高 自身免疫力,才能和針眼徹底“分手”。
眼白泛黃:如果眼白顏色不太清澈,可能是肝、膽出了問題。膽汁是 黃綠色液體,它從肝臟細胞分泌出來後,貯藏在膽囊中,當膽囊或肝 臟失調時,膽汁會流向血液,讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘 脂肪,有了充分膽汁,短期內不用再為體重發愁!
嘴巴告訴你的6個密碼:
嘴唇過白:嘴唇和下眼瞼一樣,屬於黏膜,表皮很薄,因此能完全反 映血液顏色,這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺,可能是 血紅細胞不足,建議改變食譜,多吃動物肝臟和豆腐,從而減輕貧血 症狀。
嘴唇過紅:唇紅齒白也要有個限度!如果你的雙唇過於鮮紅,先別忙 着歡呼,可能是你正被紅色代表的“熱症”困擾。中醫將熱症分為“ 實熱”和“虛熱”,“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體溫上升 ,身體調節功能減弱,兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、 喝大量的水,能幫助你化解體內過剩熱量,讓唇色恢復正常。
嘴角破裂:如果你感覺嘴角刺痛,甚至紅腫破裂,很可能是早期胃炎 的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時,會引發內熱,導致嘴角紅腫。 不要怕,80%的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下,給 胃一點時間,充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後,嘴角紅腫很快 就會消失。
嘴唇乾澀:嘴唇雖是黏膜,但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴 唇分泌汗液並調節體溫,絶對是“不可能完成的任務”。嘴唇還無法 分泌油脂、保存水分,需要來自口腔的黏液滋潤,黏液不足時,嘴唇 容易變干,抵抗力也會隨之減弱,細菌和病毒正好藉機入侵。除了多 喝水保持口腔黏液充足外,建議多用淡鹽水漱口,因為鹽分是促進口 腔黏液生成的一大動力。
“口氣”大:對著鏡子大呼一口氣,如果聞到重重的“口氣”,可要 注意了!六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦 間的縫隙,繁殖後將引發牙齦炎,生出討厭的“口氣”。另外,如果 口腔清潔不徹底,食物殘渣形成的齒垢,也將讓你呼出難聞的氣味。 建議徹底洗一次牙。
流口水:早晨醒來後,嘴角是不是總掛着口水?流口水是由唾液分泌 過多引起,可能是你的胃腸功能虛弱,無法充分吸收水分,造成水分 滯留,唾液被稀釋,因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴,最 好去看消化科醫生。
舌頭告訴你的6個密碼:
舌頭振顫:對著鏡子吐舌頭,如果舌頭微微顫動,很可能是精神緊張 、體力衰退的徵兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現,七成以上 的人都不會在振顫初期意識到,等發現的時候,往往已經晚了。建議 你儘快調整作息時間,不要熬夜,合理飲食,否則很快會面臨神經衰 弱的危險!
舌頭髮紫:當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時,缺氧血和 含氧血就會混在一起,使得血管變成紫色。如果除了舌頭髮紫,你還 會感覺肩膀僵硬和腰痛,只能說明你體內的毒素已經沉積太多!不妨 堅持一週清淡飲食,做做桑拿,保持規律、輕度的有氧運動,毒素很 快就能排出。
舌苔太厚:舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被颳去,可能是腸胃 功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有,最好去消化科,讓 醫生幫你降降胃火。
舌苔太薄:舌苔不明不白脫落,舌頭表面顏色班駁不均,醫學上將這 稱為“地圖舌”。韓國醫學家專家指出,過敏體質的人最容易出現這 種情況,尤其在春、秋兩季比較常見。“地圖舌”的出現預示你的抵 抗力正在下降,建議你在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏 源,以免“中招”。
舌苔泛黃:舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號!一定要注意保暖 ,多吃南瓜、牛肉等溫熱食物,晚上臨睡前衝杯熱牛奶,它能在胃中 形成一層蛋白膜,防止細菌入侵。
舌苔泛黑:舌苔隱隱發黑,很可能是體溫升高的緣故!體溫升高不見 得就是發燒,劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡,做 些舒緩運動,就能有效降低體溫。
鼻子告訴你的6個密碼:
鼻子大小:鼻子大小與呼吸狀況大有關係!鼻翼較寬、鼻梁高挺,說 明你的呼吸器官發達,生理構造良好,能呼吸到足量空氣;但在污染 嚴重的地方,你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小,表明你的呼吸功 能較弱,不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2小時, 就應該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣,以防突然缺氧。
鼻翼煽動:正常呼吸時鼻翼煽動,可能是肺活量太低造成的!不要掉 以輕心,肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習5分鐘腹式 呼吸——吸氣時漲起肚皮,呼氣時縮緊肚皮,很快你的肺活量就能提 高不少!
鼻頭粉刺:鼻頭上出現粉刺,多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、 紅薯之類的食品,保持消化道通暢,就能避免消化不良。
鼻頭髮紅:鼻尖突然發紅?你的肝臟超負荷了!飲酒過量時,身體為 了分解酒精,把血液滯留在肝臟裡,因而導致血管擴張,才讓你有了 紅紅的鼻頭,因此控制飲酒量非常重要。
有時流鼻血:腸胃衰弱的人無法吸收充足營養,肌肉和血管組織都很 脆弱,稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大,如果飲食不調,體內 熱量供應不足,就會導致偶爾流鼻血。
鼻塞:鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的 鼻塞,除了可能造成呼吸困難外,還會讓大腦供氧不足。鼻塞預示着 你呼吸道黏膜功能脆弱,日本醫學專家認為,這多半與腸胃功能不佳 有關係,別光顧着通暢“鼻子問題”,保養腸道也一樣重要!
臉頰告訴你的6個密碼:
臉頰發紅:不知什麼時候起,臉頰爬上兩團莫名其妙的“高原紅”, 這可能是西醫所說的“原因不明的微熱”,主要原因是體力過度消耗 、身體水分失調。如果你除了兩頰發紅,還會過量出汗、經常氣喘, 那可能是由於高熱引發的血流障礙。洗個舒服的熱水澡,吃兩片退燒 藥,再美美得睡一覺,很快就能得到緩解,讓臉色恢復正常。
臉頰蒼白:貧血體現為嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白,這是血液中負責 氧氣輸送的血紅素供應不足引起的。另外,呼吸微弱會讓皮膚機能衰 退,製造黑色素的功能降低,也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養, 建議你多做慢跑、散步、游泳等有氧運動,這樣才能確保氧分供應充 足。
顴骨上的皺紋:突然發現顴骨處的皮膚上多了幾道細紋?可能是肝臟 功能異常所致。如果肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分,會讓 血液變渾濁,血液循環發生異常,體內新陳代謝速率降低,皮膚敏感 性增高,從而導致小皺紋出現。德國健康專家指出,除了諮詢醫生、 提高肝功能代謝水平外,還應避免日曬,因為顴骨處的皮膚較薄,紫 外線也能帶來傷害。
臉頰兩側長粉刺:荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰 兩側長粉刺,首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故。除此之外,還可 能是心情急躁、生活焦慮、工作壓力過大所致。不妨來趟自助遊,給 身體也給心情放個假!
臉頰毛孔粗大:隨着年齡增長,身體皮脂分泌會逐漸減少,皮膚的保 濕能力也開始下降,如果這時身體缺乏某種特定維生素,毛孔就會粗 大。最好的解決辦法是攝取足量維生素C,其中所含的膠原蛋白能提 高肌膚保濕力,讓肌膚顯得有彈性,毛孔也會隨之縮小。富含維生素 C的食物有蘋果、芹菜、香蕉和獼猴桃等。
臉頰發黑:如果你發現臉色發黑,就得考慮是不是腎臟的毛病。腎臟 具有過濾的功能,能調節體內水分的代謝水平。如果不幸,你的腎臟 過濾功能降低,就會使廢物長期堆積在體內,使皮膚呈現為黯黑色。 一開始的表現是在皮膚較薄的地方出現色素沉澱,慢慢地會向四周擴 散。建議你嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法:每天喝大量的水
心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。
肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。
腎臟出現問題時———聲音就會出不來,就會沙啞。
⋯⋯ 脾胃出現問題時———偏頭痛。
任何試圖更改生物鐘的行為,都將給身體留下莫名其妙的疾病,20 、30年之後再後悔,已經來不及了!
身體器官工作表一覽:
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜 或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最 劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除 。
五、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最 好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣, 即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜!
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一、心臟
心臟有問題時:
1.呼吸會不順暢,胸口會悶也會刺痛,刺痛的時間是短暫的,一發 作幾秒鐘就過了,最多一分鐘。
2.嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方,十天半個月會來一次 ,三、五個月發作一次,時間越短越嚴重。
3.心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛,因為我們心臟的神經與 左手臂的神經是同一條,所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
4.心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活,早上起床脖子經常扭到 ;因為心臟有問題,頸動脈會狹窄,血液供應不順暢,旁邊的筋失血 自然僵硬。
5.心臟有問題,火毒(心火)就會上升,火毒慢慢上升到了額頭停 留在這裡,不可能從額頭跑出來,停留時間久了,這裡就會長爛瘡, 很多人會頭昏,到達這裡會經過兩個面頰,經過眼睛,所以心臟有問 題,兩個面頰會泛紅。
6.另外,火毒到了頂就會往下降,從額頭順着兩個眉陵骨繞着太陽 穴穿過我們的後腦,延着頸部進入咽喉,進入腸子,從肛門出去;所 以火毒降下來,兩個眉陵骨就會痠痛;有的朋友機能亢進,慢慢眼睛 壓力會大,眼睛會往前暴出來,即所謂的"凸眼症"。
7.火毒降下來,順着兩個太陽穴,太陽穴在兩側就叫"偏頭",血 管就會擴張,一擴張就刺激到旁邊的神經,痛的受不了。
8.慢慢的火毒會從後腦下來,這就開始發脹,感覺怪怪的,接着穿 到頸部,頸部停留過久,淋巴就會腫大;慢慢進入咽喉,咽喉就容易 發炎,經常會感覺有東西哽在裡面,吞又吞不下去,吐又吐不出來。 再來火毒會進入腸子,腸子會燥進,越來越熱,溫度太高水份會來緩 和,水份來的多來的快,腸子裡的糞便就會爛掉,我們就會拉肚子; 水份來的不足,糞便就會幹燥,排不出來。
9.心臟有問題會造成我們的脾胃受傷,脾胃一受傷,消化吸收的能 力就降低,吃進來的食物不能消化,最後會胃脹,那些東西會反衝回 頭,叫做"胃酸"。
10.心臟有問題,養份不能輸送,總覺得體力不夠,想吃多點來補 充,過多的食物會帶來大量的糖份,排除糖份都靠肝臟、腎臟,過多 的糖份會導致肝、腎衰竭,很容易得"糖尿病"。
11.心臟有問題,人的神經就會衰退,一點事情就會緊張,就會受 到驚嚇,晚上睡覺不易入睡,睡着以後就做惡夢,惡夢會延續,所謂 的"惡夢連連"。
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二、肝臟
肝臟有問題時——尤其得了肝炎,以下的4個現象不可以有任何一個 現象經常性的發作
1.右上腹悶痛。
2.右後腰痠痛。
3.右肩感覺酸、麻、痛,甚至造成右手舉不起來。
4.小腿晚上睡覺時容易抽筋。
肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有:
1.肝臟像拳頭一樣,有正面,有背面正面如果硬化、腫大,會擠到 我們的肋間神經,肋間神經就會脹痛;如果在背後,會造成右腰痠痛
2.肝臟不好,晚上睡眠品質會不好,翻來覆去不容易睡着;起床後 口乾、口苦、口臭,刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣,不吃 不餓,吃一點點就有飽感;走路走個兩步小腿就會很酸,會感覺全身 越來越疲勞,手腳也是越來越沒有力。
3.肝臟不好的人,腳會經常扭到,扭到了又好不了;不小心割傷了 ,傷口也不容易癒合。
4.喜歡喝酒的朋友,忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病, 周而複始好不了,都要注意肝。
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三、腎臟
當腎臟出現問題時——我們的身體會產生的現象會有:
1.腎臟有兩條通路,從腳底的湧泉上來,走到腳後根內側,再順着 腿的內側往上走。
第一條: 從後方上來走到腰與膀胱結合,再順着脊椎兩側往上走當我們腎臟不 好,氣會不足,血就上不來;因此腰會酸,背會痛,再往上到頸部, 頸部會覺得僵硬;到了後腦勺會感覺昏脹不舒服,到了頭頂會覺悶脹 ,過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴",氣不到會覺兩眼乾澀 。
第二條: 從前面上來,經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合,最後延着身體兩 側到胸前與肺臟結合。腎臟有問題,大腿兩側會酸、軟、無力,經常 發癢。無法把氣送到胸口與肺臟結合,我們的呼吸就慢慢不順暢,久 了以后裡面的氣管就會自然閉鎖,一閉鎖空氣就不易進來,人就會感 覺到窒息,必須"乾咳"來減緩它。
2.氣不足不能與膀胱結合,造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死 亡而造成鬆弛,排尿狀況不好,頻尿,久了以後細胞慢慢壞死,最後 就尿失禁。
3.看東西的瞳孔部份叫做"視覺",就是由腎臟直接控制,腎有問 題,不能將腎水送達到眼睛,眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模 糊,嚴重會出現黑影,叫做"飛蚊症",久了以後壓力會越來越大, 造成"青光眼"。
4.早上起床,腳後跟會不舒服因為,人在休息時,血液是在肝,腎 臟會暫時缺血,起床須把血液送至全身,由於腎臟不好,氣太弱,血 液來的太慢,關節失血自然就會僵硬,活動一下,血液循環到了關節 才會輕鬆。
5.人活着就會講話,講話耗元氣,本身腎臟不好氣太弱,再把氣耗 掉就會不想說話,因工作不能不說話時,聲音就會出不來,就會沙啞 。
6.想要深呼吸總是覺得氣不夠,自然呼吸就會快,呼吸一短促,鼻 腔就會缺血,鼻腔的黏膜因為缺血,抵抗力就會減低,空氣中的塵蹣 就會破壞它,破壞了當然就會敏感,天氣潮濕、變化,承受不了就會 發作,稱為"過敏性鼻炎
7.男性朋友的攝護腺,婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關 ,因此,腎臟有了問題,到了一定的年齡,攝護腺就會肥大;婦女因 腎臟不好,卵巢、子宮就會虛弱、寒冷,虛寒就沒有力量將每個月應 該排出的經血排掉,排不乾淨都還滯留在子宮裡,每個月經血都要出 來,不能完全排掉都停留在子宮裡,久了難免造成血塊堆積,形成腫 瘤,稱為"子宮肌瘤"。
8.每個月經血出不來,在裡面來回撞擊,子宮的內膜會受不了這些 經血會受不了這些經血在裡面的推擠,就會變形、異位,稱為"子宮 內膜異位";慢慢的內分泌就會混亂,過多的分泌物,赤白帶就會形 成。
9.時間久了,腎臟越來越不好,氣越來越弱,手腳就會開始冰涼, 尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了,坐也不是,站也不是,走也不是 ,肯定會造成神經受傷,晚上睡覺不好入睡,好不容易睡着了,一點 點聲音就會被吵醒,縱使睡着了,整夜都在作夢,有睡跟沒睡一樣, 天天都很累。
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四、脾胃
脾胃出現問題時——我們的身體會產生的現象會有:
1.肩膀疼痛可能的症狀:右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩痠痛 時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服,脖子經常覺得僵 硬時,肯定是"消化器官"出了問題。
2.偏頭痛:你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象,雖然長期求診。 吃藥還是無效,你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣 等現象。這只要治好消化器官的毛病,自然可治好困擾多時的偏頭痛 。
3.一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事,可是有些人 會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象,平時常覺得食慾減退。腹部 脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象,而且感覺自己 的體力一天天減弱。肌肉消瘦,又查不出原因,有以上現象,你可能 已罹患"慢性腸炎",不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎
4.小腸與淋巴系統:不明原因的疼痛經常困擾我們,若你的咽喉沒 有發炎,但經常不舒服或疼痛,脖子兩側也經常脹痛,肩膀與手臂外 側也會有不舒服與脹痛,但查不出原因,經過推拿。按摩也只能站時 紓解,此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。
5.大腸:當你經常覺得口乾。口苦,想要多喝水,而且容易鼻塞。 流鼻涕;平時沒有蛀牙,但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些。不舒服。 無法提重的東西,以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。
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五、糖尿病
1.糖尿病不只是胰島素不足而已,而是腎臟、肝臟、心臟都不是很 健康的情形下所形成的,因此不易醫治。而且易造成其他病變如:腎 臟衰竭、中風、失明、截肢……
2.糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。三多(吃多、 喝多、尿多)一少(體重減少)。
糖尿病患者可能發生下列幾項症狀:
1.視力異常:因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙,造成眼睛易疲勞 、視力模糊、細小字看不清,嚴重者會導致失明。
2.易疲勞:因體內血糖無法進入細胞,導致全身無力。
3.皮膚抵抗力差:體質通常呈現酸化,末梢血管易堵塞,傷口不易 癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。
4.神經障礙:肌肉和神經組織得不到滋養,因此阻塞循環不良,指 尖出現麻痛,重者甚至失去感覺。
5.傷口不易癒合:糖尿末期,因末梢血管壞死,傷口發黑、潰爛不 易癒合,有時甚至需截肢以延續生命。
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六、頭痛
頭痛不是病,痛起來要人命,根據調查顯示,全台至少60萬人有頭 痛情形,頭痛藥越吃越多,但卻越吃越無效,頭痛情形更加惡化,還 有部分民眾每月至少頭痛15天以上,3成以上因而濫服頭痛藥,結 果頭痛依舊,卻養成吃藥成癮的惡習。
其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說:前額反射心臟,兩側太陽 穴附近腸胃,頭頂心和後腦杓則是腎功能異常,耳後兩側反射肝臟, 頭昏為腎氣不足,但是頭會暈眩則要多注意肝臟,尤其是男性。
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七、便秘
現代人生活忙碌,常食用低纖維質的速食,不常喝水,不常運動,往 往有便秘,卻無法正常排便,加上情緒不穩,服用藥物或不當使用營 養補充品,也會造成便秘。
長期便秘的人,因為糞便累積在大腸的時間太長,常有脾氣不好或內 分泌失調等後遺症。
其實,造成便秘的真正原因,跟心火是有很大的關係,火毒往下傳動 至腸胃,會造成腸子蠕動過慢,水分被吸收,糞便來不及排出,形成 便秘。而若蠕動太快,水分來不及被吸收,則會變成腹瀉。甚至心火 往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長,則有可能是腸燥症、結 腸癌、糖尿病的警訊。
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八、肩膀或頸部痠痛
不通則痛,痛則不通。主要因素即是由內臟氣血運行不順,與臟腑機 制不健全所導致。
一般而言,肩膀或頸部痠痛是很有學問的,並非所謂運動傷害,五十 肩,韌帶發炎。。。等單純原因而已。所以,為什麼民眾花了時間和 金錢,長期復健,痛點注射類固醇,或服用止痛藥,達不到效果之外 ,精神的煎熬更為痛苦其實,痠痛的位置可反射出內臟問題,像是長 期左邊頸部和肩膀痠痛,
主要因為心臟位於人體左側,長期心火上升,或心臟功能出了問題自 然會出現氣血阻塞,就會有左邊頸部或肩膀僵硬,痠痛,轉動不靈活 ,或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨痠痛。
同樣的,肝臟位於人體右方,當肝陽上亢,肝火上升時,剛才所提及 之痠痛現象就會出現在右側身體。有時痠痛位置會跑,會由單側變為 兩側,因為長期心肝火氣都未消除,火往下傳動後,會造成腸胃蠕動 障礙,而肩膀兩側即是反射腸胃。
如果每天能利用一點方法,把身體裡面的火氣和毒素向體外排掉,保 持氣血通暢,痠痛毛病自然消除!
在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們 的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”,例如瘀血、 痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內,就會加 速五臟的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟着 一起衰老了。雖然毒素深藏,但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡 ,不同的樣貌代表毒素藏在哪裡,現在,我們要找出毒素的藏身處, 儘快把它趕出身體。
如果肝臟有了毒素表現在:
1. 指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”,指甲 是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號 。
2. 乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上 的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血 即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時 排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。
4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它 的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就 會先着火。
怎麼排毒更順暢:
1. 吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很 好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專 家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲 用就好。
2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的 能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升 肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部 之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用 太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和 眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作 為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的 生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
如果心臟有了毒素表現在:
1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上 ,通常認為是心臟有內火,或是火毒。
2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個 屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3. 失眠,心悸。心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時 ,睡眠不會安穩。
4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車, 輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。
怎麼排毒更順暢:
1. 吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不 會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。 可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒 作用。
2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之 間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右 手交替。
3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解併排出心臟 的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕 的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間:中午11—13點是心臟最強的時間,可以吃些 保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子 等。
如果脾臟有了毒素表現在:
1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2. 白帶過多。脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會 出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。
3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能 不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞 恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。
4. 口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法 排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
怎麼排毒更順暢:
1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食 品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出 體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品 ”的功效。
2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用 手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。
3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需 要長期堅持,效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間:餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及 時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味 健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。
如果肺臟有了毒素表現在:
1. 皮膚呈鏽色,晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白 皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨着肺的 作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。
2. 便秘。中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下 面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。
3. 多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟 不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。
怎麼排毒更順暢:
1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切, 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生 吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下, 容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺 臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少, 防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上, 第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住 這個部位,用力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走 體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還 可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢 快,排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣 相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深 呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間:肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠 通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排 出毒素的功能。
如果腎臟有了毒素表現在:
1. 月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否 旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。
2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的 能力降低,就出現了水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表 現在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於 是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。
怎麼排毒更順暢:
1. 腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加 尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一 些。
2. 腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是 以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好 的一種食用方法,用焦糖“炮製”過的山藥,抗毒的功效會相應增強 。
3. 按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢 大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明 顯。湧泉穴位置在足底的前1/ 3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度, 稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間:腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經 過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一 杯白水,沖刷一下腎臟。
黑眼圈、嘴唇乾裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本醫學家說 ,70%的健康問題臉上都有體現。想瞭解身體狀況?看看你的臉就 知道!
眼睛告訴你的6個密碼:
黑眼圈:一早起來,發現眼睛四周黯沉、眼圈發黑?小心了!這可能 是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄,最容易反 映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞?支配泌尿和 生殖器官的腎功能失調,也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫學專家說, 少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法!
眼皮浮腫:即使睡前沒喝多少水,早上起來眼皮仍腫得厲害?你可能 體液失調了!造成水分代謝失調的原因很多,如果除眼皮浮腫,還感 到下身無力、口乾舌燥,可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體 內多餘水分順利排出,水分不足時,它會放慢代謝速度,把水分囤積 在體內,因而造成輕度浮腫。彆著急,趕快喝上幾大杯水,很快就能 恢復一雙電眼!
脂肪顆粒:美容師常常建議用某種不含油分的眼霜,對付眼睛下面的 脂肪顆粒。但醫學專家則認為,脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。 從食譜中刪去油炸食品和動物內臟,多吃新鮮蔬果,惱人小顆粒很快 就會不見!
紅血絲:眼睛明顯充血,可能是血液循環不暢導致。別忙着滴眼藥水 ,活動一下頭、頸、肩部,疏通上肢血流,再好好睡一覺,讓眼睛得 到充分休息,可以在後頸部和肩部涂一些維生素C乳液,維生素C有 助疏導血液循環,紅血絲很快就能減少。
針眼:別把長針眼不當回事!日本醫學專家發現,長針眼表明你的免 疫力正在衰退,細菌容易從睫毛根部進入眼中,引起發炎。如果反覆 長針眼,最好去醫院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯,提高 自身免疫力,才能和針眼徹底“分手”。
眼白泛黃:如果眼白顏色不太清澈,可能是肝、膽出了問題。膽汁是 黃綠色液體,它從肝臟細胞分泌出來後,貯藏在膽囊中,當膽囊或肝 臟失調時,膽汁會流向血液,讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘 脂肪,有了充分膽汁,短期內不用再為體重發愁!
嘴巴告訴你的6個密碼:
嘴唇過白:嘴唇和下眼瞼一樣,屬於黏膜,表皮很薄,因此能完全反 映血液顏色,這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺,可能是 血紅細胞不足,建議改變食譜,多吃動物肝臟和豆腐,從而減輕貧血 症狀。
嘴唇過紅:唇紅齒白也要有個限度!如果你的雙唇過於鮮紅,先別忙 着歡呼,可能是你正被紅色代表的“熱症”困擾。中醫將熱症分為“ 實熱”和“虛熱”,“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體溫上升 ,身體調節功能減弱,兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、 喝大量的水,能幫助你化解體內過剩熱量,讓唇色恢復正常。
嘴角破裂:如果你感覺嘴角刺痛,甚至紅腫破裂,很可能是早期胃炎 的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時,會引發內熱,導致嘴角紅腫。 不要怕,80%的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下,給 胃一點時間,充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後,嘴角紅腫很快 就會消失。
嘴唇乾澀:嘴唇雖是黏膜,但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴 唇分泌汗液並調節體溫,絶對是“不可能完成的任務”。嘴唇還無法 分泌油脂、保存水分,需要來自口腔的黏液滋潤,黏液不足時,嘴唇 容易變干,抵抗力也會隨之減弱,細菌和病毒正好藉機入侵。除了多 喝水保持口腔黏液充足外,建議多用淡鹽水漱口,因為鹽分是促進口 腔黏液生成的一大動力。
“口氣”大:對著鏡子大呼一口氣,如果聞到重重的“口氣”,可要 注意了!六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦 間的縫隙,繁殖後將引發牙齦炎,生出討厭的“口氣”。另外,如果 口腔清潔不徹底,食物殘渣形成的齒垢,也將讓你呼出難聞的氣味。 建議徹底洗一次牙。
流口水:早晨醒來後,嘴角是不是總掛着口水?流口水是由唾液分泌 過多引起,可能是你的胃腸功能虛弱,無法充分吸收水分,造成水分 滯留,唾液被稀釋,因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴,最 好去看消化科醫生。
舌頭告訴你的6個密碼:
舌頭振顫:對著鏡子吐舌頭,如果舌頭微微顫動,很可能是精神緊張 、體力衰退的徵兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現,七成以上 的人都不會在振顫初期意識到,等發現的時候,往往已經晚了。建議 你儘快調整作息時間,不要熬夜,合理飲食,否則很快會面臨神經衰 弱的危險!
舌頭髮紫:當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時,缺氧血和 含氧血就會混在一起,使得血管變成紫色。如果除了舌頭髮紫,你還 會感覺肩膀僵硬和腰痛,只能說明你體內的毒素已經沉積太多!不妨 堅持一週清淡飲食,做做桑拿,保持規律、輕度的有氧運動,毒素很 快就能排出。
舌苔太厚:舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被颳去,可能是腸胃 功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有,最好去消化科,讓 醫生幫你降降胃火。
舌苔太薄:舌苔不明不白脫落,舌頭表面顏色班駁不均,醫學上將這 稱為“地圖舌”。韓國醫學家專家指出,過敏體質的人最容易出現這 種情況,尤其在春、秋兩季比較常見。“地圖舌”的出現預示你的抵 抗力正在下降,建議你在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏 源,以免“中招”。
舌苔泛黃:舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號!一定要注意保暖 ,多吃南瓜、牛肉等溫熱食物,晚上臨睡前衝杯熱牛奶,它能在胃中 形成一層蛋白膜,防止細菌入侵。
舌苔泛黑:舌苔隱隱發黑,很可能是體溫升高的緣故!體溫升高不見 得就是發燒,劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡,做 些舒緩運動,就能有效降低體溫。
鼻子告訴你的6個密碼:
鼻子大小:鼻子大小與呼吸狀況大有關係!鼻翼較寬、鼻梁高挺,說 明你的呼吸器官發達,生理構造良好,能呼吸到足量空氣;但在污染 嚴重的地方,你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小,表明你的呼吸功 能較弱,不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2小時, 就應該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣,以防突然缺氧。
鼻翼煽動:正常呼吸時鼻翼煽動,可能是肺活量太低造成的!不要掉 以輕心,肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習5分鐘腹式 呼吸——吸氣時漲起肚皮,呼氣時縮緊肚皮,很快你的肺活量就能提 高不少!
鼻頭粉刺:鼻頭上出現粉刺,多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、 紅薯之類的食品,保持消化道通暢,就能避免消化不良。
鼻頭髮紅:鼻尖突然發紅?你的肝臟超負荷了!飲酒過量時,身體為 了分解酒精,把血液滯留在肝臟裡,因而導致血管擴張,才讓你有了 紅紅的鼻頭,因此控制飲酒量非常重要。
有時流鼻血:腸胃衰弱的人無法吸收充足營養,肌肉和血管組織都很 脆弱,稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大,如果飲食不調,體內 熱量供應不足,就會導致偶爾流鼻血。
鼻塞:鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的 鼻塞,除了可能造成呼吸困難外,還會讓大腦供氧不足。鼻塞預示着 你呼吸道黏膜功能脆弱,日本醫學專家認為,這多半與腸胃功能不佳 有關係,別光顧着通暢“鼻子問題”,保養腸道也一樣重要!
臉頰告訴你的6個密碼:
臉頰發紅:不知什麼時候起,臉頰爬上兩團莫名其妙的“高原紅”, 這可能是西醫所說的“原因不明的微熱”,主要原因是體力過度消耗 、身體水分失調。如果你除了兩頰發紅,還會過量出汗、經常氣喘, 那可能是由於高熱引發的血流障礙。洗個舒服的熱水澡,吃兩片退燒 藥,再美美得睡一覺,很快就能得到緩解,讓臉色恢復正常。
臉頰蒼白:貧血體現為嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白,這是血液中負責 氧氣輸送的血紅素供應不足引起的。另外,呼吸微弱會讓皮膚機能衰 退,製造黑色素的功能降低,也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養, 建議你多做慢跑、散步、游泳等有氧運動,這樣才能確保氧分供應充 足。
顴骨上的皺紋:突然發現顴骨處的皮膚上多了幾道細紋?可能是肝臟 功能異常所致。如果肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分,會讓 血液變渾濁,血液循環發生異常,體內新陳代謝速率降低,皮膚敏感 性增高,從而導致小皺紋出現。德國健康專家指出,除了諮詢醫生、 提高肝功能代謝水平外,還應避免日曬,因為顴骨處的皮膚較薄,紫 外線也能帶來傷害。
臉頰兩側長粉刺:荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰 兩側長粉刺,首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故。除此之外,還可 能是心情急躁、生活焦慮、工作壓力過大所致。不妨來趟自助遊,給 身體也給心情放個假!
臉頰毛孔粗大:隨着年齡增長,身體皮脂分泌會逐漸減少,皮膚的保 濕能力也開始下降,如果這時身體缺乏某種特定維生素,毛孔就會粗 大。最好的解決辦法是攝取足量維生素C,其中所含的膠原蛋白能提 高肌膚保濕力,讓肌膚顯得有彈性,毛孔也會隨之縮小。富含維生素 C的食物有蘋果、芹菜、香蕉和獼猴桃等。
臉頰發黑:如果你發現臉色發黑,就得考慮是不是腎臟的毛病。腎臟 具有過濾的功能,能調節體內水分的代謝水平。如果不幸,你的腎臟 過濾功能降低,就會使廢物長期堆積在體內,使皮膚呈現為黯黑色。 一開始的表現是在皮膚較薄的地方出現色素沉澱,慢慢地會向四周擴 散。建議你嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法:每天喝大量的水
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